增强性功能的训练法

增强性功能的锻炼方法有:
1、坚持每天慢跑，可以让阴茎充血充足，可增加硬度。
2、不要久坐，每坐一段时间就站起来，进行深蹲运动和提肛运动，促进勃起有力。
3、临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹位置，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
4、临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次。